Tammikuun osalta tavoite 1 täyttyi hyvin. Aamuverensokeri laski, ollen 1.1. 14,3 ja tänään vain 8,5. Vielä olisi tiputettavaa, mutta hyvään suuntaan menossa. Paino putosi 1,4 kg eli sekin tavoitteen mukaan. Suurin muutos ruokavalioon on ollut karkkilakko ja hedelmien ja kasvisten lisääminen. Nälkää ei ole ollut, koska olen syönyt muuten ihan tavallisesti. Joskin ainakin tuo hedelmien lisääminen on täyttänyt vatsaa niin että isommat iltapalat on jääneet. Kovat pakkaset ovat rajoittaneet ulkoilua, mutta eiköhän sitäkin tule jatkossa lisättyä. Muuten tavoitteeseen kuuluu myös itsestä huolehtiminen ja hemmottellukin, niiden toteutus vielä puuttuu. Ennen joulua aloittamani viikottainen vesijumppa on jäänyt, koska oma autoni ei ole kunnossa ja Mies tarvitsee omaansa työmatkoilleen. Tästä on kuitenkin nyt hyvä jatkaa ja paneutua muuhunkin kuin ruokavalioon.
Totta,hyvä olisi muistaa ruokavalion,liikunnan ym ohella myös se hemmottelu ettei ala liian puulta maistumaan.Itselläni unohtuu liian usein.Ja noin hienoilla tuloksilla kyllä voi itseään hemmotellakin!
VastaaPoista